A humanidade nunca gostou de andar por c\u00e1 sem uma pequena prote\u00e7\u00e3o no bolso. Uma medalha, uma pedra, um fio oferecido por algu\u00e9m. Qualquer coisa que ajudasse a enfrentar a doen\u00e7a, o azar e esse inc\u00f3modo de sabermos que a vida tem fim, embora ningu\u00e9m nos diga exatamente quando.<\/p>\n\n\n\n
Hoje, essa prote\u00e7\u00e3o pode ser um anel inteligente ou um rel\u00f3gio que acompanha o cora\u00e7\u00e3o. Mud\u00e1mos os materiais e aperfei\u00e7o\u00e1mos os instrumentos. A necessidade de sentir que temos algum controlo continua muito parecida.<\/p>\n\n\n\n
H\u00e1 qualquer coisa de familiar no gesto de consultar o Oura Ring, a pulseira WHOOP ou o smartwatch logo pela manh\u00e3. Procuramos saber como correu a noite, se recuper\u00e1mos do esfor\u00e7o e se estamos preparados para o dia. Mas, por tr\u00e1s dessas perguntas, pode estar outra, mais dif\u00edcil de admitir: est\u00e1 tudo bem comigo?<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 uma pergunta antiga. Agora recebe uma resposta com gr\u00e1ficos.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o acho que estes equipamentos sejam uma moda sem utilidade. Podem ajudar-nos a perceber que dormimos pouco, que passamos demasiadas horas sentados ou que andamos a exigir mais do corpo do que aquilo que lhe devolvemos em descanso. Para quem precisa de um incentivo para sair de casa e caminhar, uma pulseira pode ser uma boa compra. O problema \u00e9 a facilidade com que confundimos conhecer alguns sinais do corpo com ter o corpo sob controlo.<\/p>\n\n\n\n
Um anel mede. N\u00e3o protege por estar no dedo. Ainda assim, \u00e9 compreens\u00edvel que lhe atribuamos esse conforto. T\u00ea-lo connosco permite sentir que alguma coisa est\u00e1 atenta enquanto tratamos do resto da vida. Talvez seja a\u00ed que estes dispositivos se aproximam dos velhos amuletos: na confian\u00e7a que depositamos neles, por vezes maior do que aquilo que podem oferecer.<\/p>\n\n\n\n
Com a intelig\u00eancia artificial, essa rela\u00e7\u00e3o ganha outra intimidade. J\u00e1 n\u00e3o recebemos apenas n\u00fameros. Recebemos explica\u00e7\u00f5es, conselhos e sugest\u00f5es sobre como devemos viver o dia. A Oura inclui na sua proposta um assistente de sa\u00fade com IA, capaz de ajudar a interpretar a informa\u00e7\u00e3o recolhida. \u00c9 conveniente ter essa tradu\u00e7\u00e3o \u00e0 m\u00e3o. Tamb\u00e9m nos habitua a procurar fora de n\u00f3s uma resposta sobre aquilo que sentimos. ouraring.com<\/a><\/p>\n\n\n\n Imagino algu\u00e9m a acordar bem-disposto, depois de uma noite que lhe pareceu tranquila, e a descobrir no telem\u00f3vel que dormiu mal. A partir da\u00ed, talvez passe a reparar no cansa\u00e7o que ainda n\u00e3o tinha sentido. A pontua\u00e7\u00e3o acompanha-o at\u00e9 ao almo\u00e7o. Ao deitar, preocupa-se em melhorar o resultado. Dormir transforma-se numa tarefa em que \u00e9 preciso ter boa nota.<\/p>\n\n\n\n Esta ansiedade em torno do sono perfeito tem merecido aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. A Academia Americana de Medicina do Sono alerta para a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com os dados do descanso, associada \u00e0 chamada ortoss\u00f3nia. Podemos acabar a dormir pior de tanto tentar confirmar que dormimos bem. aasm.org<\/a><\/p>\n\n\n\n Por isso, antes de escolher o aparelho, conv\u00e9m perceber para que o queremos. A oferta \u00e9 grande e o mais caro nem sempre \u00e9 o que melhor serve a nossa vida.<\/p>\n\n\n\n Para come\u00e7ar a acompanhar a atividade e o sono sem gastar muito, a Xiaomi Smart Band 10<\/strong> parece-me uma escolha sensata. A vers\u00e3o consultada na loja portuguesa estava a 54,99 euros em promo\u00e7\u00e3o, com autonomia anunciada de at\u00e9 21 dias. Para quem quer sobretudo caminhar mais, ganhar alguma regularidade e prestar aten\u00e7\u00e3o ao descanso, pode chegar perfeitamente. Nem toda a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos precisa de um investimento de v\u00e1rias centenas de euros. www.xiaomistore.pt<\/a><\/p>\n\n\n\n O Oura Ring<\/strong> atrai por outra raz\u00e3o. \u00c9 discreto, n\u00e3o tem um ecr\u00e3 a pedir aten\u00e7\u00e3o e concentra boa parte da experi\u00eancia no acompanhamento do descanso e na interpreta\u00e7\u00e3o dos dados. O Ring 5 anuncia entre seis e nove dias de autonomia. Mas o pre\u00e7o de compra \u00e9 apenas uma parte da decis\u00e3o: a subscri\u00e7\u00e3o europeia custa 5,99 euros por m\u00eas ou 69,99 euros por ano. Quem o escolher deve contar com essa despesa e perguntar se vai aproveitar aquilo por que est\u00e1 a pagar. ouraring.com<\/a><\/p>\n\n\n\n Para quem prefere o formato de anel e dispensa mensalidades, o RingConn Gen 2 Air<\/strong> merece compara\u00e7\u00e3o. A p\u00e1gina europeia consultada apresenta-o por 209 euros, sem subscri\u00e7\u00e3o obrigat\u00f3ria e com autonomia anunciada de at\u00e9 dez dias. \u00c9 uma alternativa interessante pelo custo de utiliza\u00e7\u00e3o, embora isso n\u00e3o permita concluir que tenha a mesma precis\u00e3o ou qualidade de interpreta\u00e7\u00e3o de outros equipamentos. de.ringconn.com<\/a><\/p>\n\n\n\n J\u00e1 a WHOOP<\/strong> parece-me mais adequada a quem treina com frequ\u00eancia e quer acompanhar a rela\u00e7\u00e3o entre esfor\u00e7o, recupera\u00e7\u00e3o e sono. Os planos europeus consultados custam 199, 264 ou 399 euros por ano, com equipamento inclu\u00eddo. Para algu\u00e9m que usa essa informa\u00e7\u00e3o para organizar o treino, a despesa pode ter sentido. Para quem procura apenas um lembrete para dar uma volta ao fim do dia, h\u00e1 solu\u00e7\u00f5es bastante mais econ\u00f3micas. www.whoop.com<\/a><\/p>\n\n\n\n Nos rel\u00f3gios, o Apple Watch SE 3<\/strong>, desde 279 euros, oferece uma combina\u00e7\u00e3o interessante de atividade, sono e seguran\u00e7a para quem j\u00e1 tem iPhone. A dete\u00e7\u00e3o de quedas \u00e9 uma das suas funcionalidades, mas a autonomia anunciada de at\u00e9 18 horas exige alguma aten\u00e7\u00e3o aos carregamentos. Quem privilegia exerc\u00edcio e v\u00e1rios dias de bateria pode considerar um Garmin v\u00edvoactive 6<\/strong>, que anuncia at\u00e9 11 dias de autonomia. A escolha depende tanto destas diferen\u00e7as pr\u00e1ticas como da lista de sensores. Um rel\u00f3gio que fica frequentemente na gaveta ou a carregar serve de pouco. www.apple.com<\/a><\/p>\n\n\n\n N\u00e3o escolheria, portanto, um vencedor para toda a gente. Escolheria um equipamento adequado ao or\u00e7amento, confort\u00e1vel para usar e \u00fatil para um objetivo concreto. E teria cuidado com as promessas: acompanhar tend\u00eancias de sa\u00fade n\u00e3o equivale a fazer um diagn\u00f3stico. Os dados podem ajudar numa avalia\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o substituem exames validados nem a interpreta\u00e7\u00e3o de um profissional. aasm.org<\/a><\/p>\n\n\n\n O que me deixa a pensar \u00e9 esta disponibilidade para pagar, m\u00eas ap\u00f3s m\u00eas, por uma sensa\u00e7\u00e3o de vigil\u00e2ncia. Compramos funcionalidades, evidentemente. Mas talvez compremos tamb\u00e9m algum sossego. A ideia de que, se alguma coisa mudar, saberemos a tempo. De que o inesperado ter\u00e1 a considera\u00e7\u00e3o de nos avisar.<\/p>\n\n\n\n Percebo essa vontade. Todos temos pessoas com quem queremos continuar, coisas por fazer e planos que ainda n\u00e3o cabem nos pr\u00f3ximos anos. Cuidar da sa\u00fade \u00e9 tamb\u00e9m uma forma de cuidar desse futuro.<\/p>\n\n\n\n S\u00f3 n\u00e3o podemos exigir a um objeto que resolva a nossa dificuldade em aceitar a incerteza. Podemos us\u00e1-lo para melhorar h\u00e1bitos, reconhecer limites e procurar ajuda. Depois, ser\u00e1 preciso pousar o telem\u00f3vel e fazer alguma coisa com essa informa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Talvez o melhor destes novos amuletos seja levar-nos a caminhar, a descansar ou a cuidar mais de n\u00f3s. Se conseguir isso, j\u00e1 ter\u00e1 servido para bastante.<\/p>\n\n\n\n Mas, se passarmos o dia a confirmar que estamos vivos, arriscamo-nos a deixar a vida \u00e0 espera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A humanidade nunca gostou de andar por c\u00e1 sem uma pequena prote\u00e7\u00e3o no bolso. Uma medalha, uma pedra, um fio oferecido por algu\u00e9m. 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